عشق، آتش زیر خاکستر نیست! برای زنده نگه داشتن شعله های آن باید تلاش کرد. اگر می خواهید رابطه ای پرشور و پایدار با همسرتان داشته باشید، این 20 نکته را به خاطر بسپارید: این نکات، راز و رمزهای یک زندگی عاشقانه و صمیمی هستند. با به کارگیری آنها، می‌توانید دوباره عشق را در زندگی مشترک خود شعله ور کنید:

• ✅

  شنونده فعال باشید:

  با دقت به حرف های همسرتان گوش دهید و سعی کنید احساسات او را درک کنید.
• ✅

  ابراز محبت کلامی:

  از گفتن جملات عاشقانه و تعریف و تمجید از همسرتان دریغ نکنید.
• ✅

  ابراز محبت غیر کلامی:

  لمس کردن، در آغوش گرفتن و بوسیدن همسرتان را فراموش نکنید.
• ✅

  وقت با کیفیت با هم بگذرانید:

  برنامه ریزی کنید تا زمان مشخصی را فقط به همسرتان اختصاص دهید.
• ✅

  علایق همسرتان را بشناسید:

  به علایق او احترام بگذارید و در صورت امکان در فعالیت های مورد علاقه اش شرکت کنید.
• ✅

  غافلگیری های کوچک:

  با هدایای کوچک، گل یا یک شام رمانتیک همسرتان را غافلگیر کنید.
• ✅

  در کنار هم بخندید:

  سعی کنید در کنار هم شاد باشید و لحظات مفرحی را تجربه کنید.

• ✅

  به حریم خصوصی هم احترام بگذارید:

  به همسرتان اجازه دهید تا فضای شخصی خود را داشته باشد.
• ✅

  از اشتباهات هم چشم پوشی کنید:

  هیچ کس کامل نیست، سعی کنید با گذشت و بخشش با همسرتان رفتار کنید.
• ✅

  در تصمیم گیری ها با هم مشورت کنید:

  همسرتان را در تصمیم گیری های مهم زندگی مشارکت دهید.
• ✅

  از یکدیگر حمایت کنید:

  در سختی ها و مشکلات کنار همسرتان باشید و از او حمایت کنید.
• ✅

  به ظاهرتان اهمیت دهید:

  مرتب و آراسته باشید تا برای همسرتان جذاب بمانید.
• ✅

  به خانواده همسرتان احترام بگذارید:

  با خانواده همسرتان رابطه خوبی برقرار کنید.
• ✅

  به قول هایتان عمل کنید:

  صداقت و وفاداری پایه های یک رابطه پایدار هستند.
• ✅

  از بحث و جدل های بی مورد خودداری کنید:

  قبل از هر بحثی، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.
• ✅

  مشکلات را به موقع حل کنید:

  اجازه ندهید مشکلات کوچک روی هم انباشته شوند.
• ✅

  از گفتن “متاسفم” نترسید:

  عذرخواهی نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه بلوغ و مسئولیت پذیری است.
• ✅

  به رشد و پیشرفت هم کمک کنید:

  همدیگر را تشویق کنید تا به اهداف خود برسید.
• ✅

  خلاق باشید:

  سعی کنید هر روز چیز جدیدی به رابطه خود اضافه کنید.
• ✅

  عاشق خودتان باشید:

  قبل از هر چیز، خودتان را دوست داشته باشید تا بتوانید به دیگران عشق بورزید.

با کمی تلاش و توجه، می‌توانید همسرتان را دوباره عاشق خودتان کنید و رابطه ای پایدار و پر از عشق و صمیمیت داشته باشید. این نکات را امتحان کنید و شاهد تغییرات مثبت در زندگی خود باشید!

چگونه همسرمان را عاشق خودمان کنیم: 20 نکته طلایی

1. گوش شنوا باشید

به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید.فقط منتظر نوبت خود برای صحبت نباشید، بلکه فعالانه درگیر مکالمه شوید.نشان دهید که به دغدغه‌ها، احساسات و نظرات او اهمیت می‌دهید.پرسش‌های مرتبط بپرسید و خلاصه ای از گفته هایش را تکرار کنید تا مطمئن شوید درست فهمیده‌اید.وقتی همسرتان احساس کند شنیده می‌شود، احساس ارزشمندی و درک شدن می‌کند که این امر به صمیمیت بیشتر منجر می‌شود.از قطع کردن حرف‌هایش خودداری کنید و اجازه دهید احساسات خود را به طور کامل بیان کند.حتی در زمان‌هایی که با نظرش مخالف هستید، سعی کنید با همدلی به او گوش دهید.

به زبان بدن او توجه کنید.

آیا دست به سینه ایستاده است؟آیا چشمانش را می‌چرخاند؟این نشانه‌ها می‌توانند سرنخ‌هایی در مورد احساسات واقعی او باشند.تمرین کنید که یک شنونده فعال باشید، نه فقط یک منتظر برای حرف زدن.

2. قدردانی خود را ابراز کنید

به خاطر کارهای کوچکی که همسرتان برای شما انجام می‌دهد، تشکر کنید. قدردانی زبانی و عملی معجزه می‌کند. لازم نیست منتظر اتفاق بزرگی باشید تا قدردانی خود را نشان دهید. حتی یک تشکر ساده برای درست کردن چای یا تمیز کردن خانه می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. قدردانی به همسرتان نشان می‌دهد که تلاش‌هایش دیده می‌شود و برای شما ارزشمند است. سعی کنید قدردانی خود را به صورت خاص بیان کنید. به جای گفتن “ممنون برای همه چیز”، بگویید “ممنون که امروز اینقدر صبور بودی. خیلی کمکم کرد. ” نوشتن یک یادداشت تشکرآمیز یا گذاشتن یک گل روی میز او نیز می‌تواند ایده خوبی باشد. وقتی قدردانی می‌کنید، به دنبال جنبه‌های مثبت باشید. به جای تمرکز بر اشتباهات، بر کارهایی که به درستی انجام داده تمرکز کنید.

3. از تعریف و تمجید غافل نشوید

از ظاهر، اخلاق و توانایی‌های همسرتان تعریف کنید. تعریف کردن با صداقت، اعتماد به نفس او را بالا می‌برد و احساس خوبی به او می‌دهد. تعریف و تمجید باید واقعی و از ته قلب باشد. اغراق نکنید، بلکه بر جنبه‌هایی تمرکز کنید که واقعاً تحسین می‌کنید. به جای تعریف کلی، سعی کنید تعریف‌های خاص‌تری داشته باشید. به جای گفتن “چه لباس زیبایی”، بگویید “این رنگ لباس خیلی بهت میاد، چقدر پوستت رو روشن‌تر نشون می‌ده. ” از تعریف کردن در جمع خجالت نکشید. تعریف از همسرتان در جمع دوستان و خانواده، به او احساس غرور می‌دهد. وقتی همسرتان کار جدیدی را امتحان می‌کند، حتماً از تلاش‌هایش تعریف کنید، حتی اگر نتیجه کامل نباشد. تعریف و تمجید یک راه ساده و موثر برای نشان دادن عشق و علاقه به همسرتان است.

4. وقت با کیفیت با هم بگذرانید

قرار ملاقات‌های منظم داشته باشید.زمانی را به تفریح و صحبت کردن با هم اختصاص دهید، بدون اینکه حواس‌تان پرت شود.وقت با کیفیت به معنای حضور کامل و توجه کامل به همسرتان است.تلفن همراه خود را خاموش کنید و تمام توجه خود را به او معطوف کنید.لازم نیست حتماً به مکان‌های گران قیمت بروید.یک پیاده‌روی ساده در پارک، یک فنجان چای در بالکن یا تماشای یک فیلم در خانه هم می‌تواند یک قرار با کیفیت باشد.در طول وقت با کیفیت، در مورد مسائل مهم و عمیق با هم صحبت کنید.

در مورد رویاها، اهداف و نگرانی‌های خود با هم به اشتراک بگذارید.

فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت می‌برید.این می‌تواند ورزش، آشپزی، بازی کردن یا هر چیز دیگری باشد.وقت با کیفیت را در اولویت قرار دهید و آن را در برنامه روزانه یا هفتگی خود بگنجانید.حتی 15 دقیقه وقت با کیفیت در روز هم می‌تواند تاثیر زیادی بر روابط شما داشته باشد.

5. به علایق هم احترام بگذارید

به سرگرمی‌ها و علایق همسرتان احترام بگذارید، حتی اگر به آنها علاقه‌ای ندارید.تشویق کنید که به دنبال علایق خود برود.نشان دادن احترام به علایق همسرتان به این معنا نیست که شما هم باید به آن علاقه‌مند شوید، بلکه به این معناست که از او حمایت می‌کنید.اگر همسرتان به یک ورزش خاص علاقه دارد، او را تشویق کنید که به آن ورزش بپردازد.اگر به نقاشی علاقه دارد، او را به کلاس نقاشی بفرستید.از همسرتان در مورد علایقش سوال کنید و نشان دهید که به آن علاقه‌مند هستید.گاهی اوقات می‌توانید در فعالیت‌های مورد علاقه همسرتان شرکت کنید، حتی اگر به آن علاقه‌ای نداشته باشید.

این نشان می‌دهد که چقدر به او اهمیت می‌دهید.

به فضای شخصی همسرتان احترام بگذارید و اجازه دهید زمانی را به تنهایی به علایق خود بپردازد.حمایت از علایق همسرتان به او کمک می‌کند که احساس شادی و رضایت بیشتری داشته باشد و این امر به طور مستقیم بر روابط شما تاثیر مثبت می‌گذارد.

6. از نظر جسمی به او نزدیک باشید

لمس کردن، در آغوش گرفتن، بوسیدن و رابطه جنسی، راه‌های مهمی برای نشان دادن عشق و صمیمیت هستند. تماس فیزیکی باعث ترشح هورمون اکسی توسین می‌شود که به هورمون عشق معروف است. این هورمون باعث ایجاد احساس آرامش، امنیت و پیوند عاطفی می‌شود. لازم نیست همیشه منتظر موقعیت خاصی باشید تا همسرتان را لمس کنید. یک لمس ساده دست، یک در آغوش گرفتن ناگهانی یا یک بوسه کوچک می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. به نیازهای جنسی همسرتان توجه کنید و سعی کنید با او در مورد خواسته‌های خود به طور با صداقت صحبت کنید. رابطه جنسی فقط یک عمل فیزیکی نیست، بلکه یک راه برای نشان دادن عشق، صمیمیت و تعهد است. اگر در رابطه جنسی خود مشکل دارید، از یک متخصص کمک بگیرید.

7. سورپرایز کنید

گاهی اوقات با کارهای کوچک و غیرمنتظره همسرتان را غافلگیر کنید. یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه یا یک شام رمانتیک. سورپرایز کردن نشان می‌دهد که به همسرتان فکر می‌کنید و می‌خواهید او را خوشحال کنید. لازم نیست سورپرایزها گران قیمت باشند. یک کار ساده مانند درست کردن صبحانه مورد علاقه همسرتان یا گذاشتن یک یادداشت عاشقانه در کیف او می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. به علایق همسرتان توجه کنید و سورپرایزی را انتخاب کنید که برای او لذت‌بخش باشد. سورپرایز کردن را به یک عادت تبدیل کنید و هر از گاهی با یک کار کوچک همسرتان را غافلگیر کنید. سورپرایز کردن فقط مربوط به مناسبت‌های خاص نیست. می‌توانید در هر زمانی از سال همسرتان را غافلگیر کنید. سورپرایز کردن یک راه عالی برای زنده نگه داشتن عشق و هیجان در رابطه است.

8. با هم بخندید

حس شوخ طبعی را در زندگی خود حفظ کنید و با هم بخندید. خنده یک درمان عالی برای استرس و یک راه برای ایجاد صمیمیت است. خنده باعث ترشح اندورفین می‌شود که یک مسکن طبیعی است و باعث ایجاد احساس شادی و آرامش می‌شود. با هم فیلم‌های کمدی تماشا کنید، به شوخی‌های هم بخندید و از لحظات خنده‌دار زندگی لذت ببرید. خودتان را جدی نگیرید و اجازه دهید گاهی اوقات کمی احمقانه رفتار کنید. خندیدن با هم یک راه عالی برای کاهش تنش و حل اختلافات است. حتی در شرایط سخت هم سعی کنید راهی برای خندیدن پیدا کنید.

9. به خانواده همسرتان احترام بگذارید

رابطه خوبی با خانواده همسرتان برقرار کنید. این نشان می‌دهد که به او و ریشه‌هایش احترام می‌گذارید. حتی اگر با خانواده همسرتان اختلاف نظر دارید، سعی کنید با احترام با آنها رفتار کنید. در مناسبت‌های خاص به آنها سر بزنید و به آنها نشان دهید که به آنها اهمیت می‌دهید. از همسرتان در مورد خانواده‌اش سوال کنید و نشان دهید که به آنها علاقه‌مند هستید. در صورت امکان به خانواده همسرتان کمک کنید. رابطه خوب با خانواده همسرتان می‌تواند به تقویت روابط شما کمک کند.

10. از او حمایت کنید

در زمان‌های سخت و دشوار، حامی و پشتیبان همسرتان باشید. به او نشان دهید که در کنارش هستید. حمایت کردن به این معناست که به همسرتان گوش دهید، به او دلداری دهید و به او کمک کنید تا مشکلاتش را حل کند. وقتی همسرتان با چالش‌هایی روبرو می‌شود، او را تشویق کنید و به او اعتماد به نفس بدهید. در موفقیت‌های همسرتان سهیم باشید و او را تشویق کنید تا به اهدافش برسد. حتی اگر با تصمیمات همسرتان موافق نیستید، سعی کنید از او حمایت کنید. حمایت متقابل می‌تواند روابط شما را قوی‌تر و پایدارتر کند.

11. صبور باشید

همه ما اشتباه می‌کنیم. صبور باشید و همسرتان را ببخشید. هیچ کس کامل نیست. صبر و بخشش از مهمترین ارکان یک رابطه سالم و پایدار هستند. وقتی همسرتان اشتباه می‌کند، سعی کنید به او فرصت دهید تا جبران کند. به جای تمرکز بر اشتباهات، بر جنبه‌های مثبت همسرتان تمرکز کنید. با بخشیدن همسرتان، نه تنها به او کمک می‌کنید، بلکه به خودتان هم کمک می‌کنید.

12. از مقایسه کردن دوری کنید

همسرتان را با دیگران مقایسه نکنید. هر فردی منحصر به فرد است و نقاط قوت و ضعف خود را دارد. مقایسه کردن باعث ایجاد احساس نارضایتی و ناامیدی می‌شود و به روابط شما آسیب می‌رساند. به جای مقایسه کردن، بر نقاط قوت و توانایی‌های همسرتان تمرکز کنید. به جای اینکه به دنبال نقص‌ها باشید، به دنبال راه‌هایی برای حمایت از همسرتان باشید. هر فردی منحصر به فرد است و لیاقت این را دارد که دوست داشته شود و مورد قدردانی قرار گیرد. با پذیرش همسرتان همانگونه که هست، به او کمک می‌کنید تا احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

13. به قول‌های خود عمل کنید

وقتی قولی می‌دهید، حتماً به آن عمل کنید. این نشان می‌دهد که قابل اعتماد هستید و به حرف‌های خود اهمیت می‌دهید. عمل کردن به قول‌ها باعث ایجاد اعتماد و احترام متقابل می‌شود. اگر به دلیلی نمی‌توانید به قولی عمل کنید، حتماً به همسرتان توضیح دهید و از او عذرخواهی کنید. قول دادن‌های غیرواقعی و عمل نکردن به آنها به روابط شما آسیب می‌رساند. با عمل کردن به قول‌های خود، به همسرتان نشان می‌دهید که به او اهمیت می‌دهید و به او احترام می‌گذارید. اعتماد یک سرمایه ارزشمند است که باید از آن محافظت کرد.

14. مسئولیت‌پذیر باشید

مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و از عذرخواهی کردن نترسید. عذرخواهی نشان می‌دهد که متاسف هستید و می‌خواهید جبران کنید. مسئولیت‌پذیری یکی از مهمترین ویژگی‌های یک فرد بالغ و یک شریک زندگی خوب است. وقتی اشتباه می‌کنید، سعی نکنید تقصیر را به گردن دیگران بیندازید. به جای توجیه کردن اشتباهات خود، به دنبال راه‌هایی برای جبران باشید. عذرخواهی با صداقت و صمیمانه می‌تواند به بهبود روابط شما کمک کند. با مسئولیت‌پذیر بودن، به همسرتان نشان می‌دهید که به او احترام می‌گذارید و می‌خواهید روابط خود را بهتر کنید.

15. از مشورت کردن نترسید

مشاوره یک نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه این است که شما به روابط خود اهمیت می‌دهید و می‌خواهید برای بهبود آن تلاش کنید. با صبر و تعهد می‌توانید روابط خود را با کمک یک مشاور بهتر کنید. هیچ وقت برای شروع مشاوره دیر نیست.

16. زبان عشق همسرتان را بشناسید

هر فردی به روش خاصی عشق را درک و ابراز می‌کند. زبان عشق همسرتان را بشناسید و به همان زبان با او صحبت کنید. پنج زبان عشق عبارتند از: کلمات تاییدآمیز، وقت با کیفیت، هدیه دادن، انجام دادن کارها و تماس فیزیکی. اگر زبان عشق همسرتان کلمات تاییدآمیز است، او را با تعریف و تمجید خوشحال کنید. اگر زبان عشق همسرتان وقت با کیفیت است، زمانی را به تنهایی با او بگذرانید. اگر زبان عشق همسرتان هدیه دادن است، او را با هدایای کوچک و بزرگ غافلگیر کنید. اگر زبان عشق همسرتان انجام دادن کارها است، به او در انجام کارهای خانه کمک کنید. اگر زبان عشق همسرتان تماس فیزیکی است، او را در آغوش بگیرید و ببوسید.

17. فضای شخصی او را محترم بشمارید

هر فردی به فضایی برای تنهایی و تفکر نیاز دارد. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و به او فرصت دهید تا به تنهایی به علایق خود بپردازد. فضای شخصی به معنای داشتن زمان و مکانی برای خود است که در آن احساس آرامش و امنیت کند. به پیام‌ها و وسایل شخصی همسرتان سرک نکشید. به او اجازه دهید تا با دوستان و خانواده‌اش وقت بگذراند. از انتقاد کردن به علایق و سرگرمی‌های او خودداری کنید. این امر به نوبه خود می‌تواند به بهبود روابط شما کمک کند.

18. خودتان باشید

سعی نکنید شخص دیگری باشید. همسرتان شما را به خاطر خودتان دوست دارد. اصیل و صادق باشید. تلاش برای تغییر دادن خودتان به مرور زمان خسته‌کننده و غیرقابل تحمل می‌شود. به جای تلاش برای جلب رضایت همسرتان، بر نقاط قوت و توانایی‌های خود تمرکز کنید. با پذیرفتن خودتان، به همسرتان هم این اجازه را می‌دهید تا شما را همانگونه که هستید بپذیرد. روابطی که بر پایه صداقت و اصالت بنا شده‌اند، پایدارتر و رضایت‌بخش‌تر هستند. با خودتان مهربان باشید و به خودتان اجازه دهید اشتباه کنید.

19. ارتباط چشمی برقرار کنید

وقتی با همسرتان صحبت می‌کنید، به چشمانش نگاه کنید. این نشان می‌دهد که به او توجه می‌کنید و به حرف‌هایش اهمیت می‌دهید. ارتباط چشمی یک راه قدرتمند برای ایجاد صمیمیت و نشان دادن علاقه است. از خیره شدن به چشمان همسرتان خودداری کنید، اما سعی کنید در طول مکالمه به طور منظم با او ارتباط چشمی برقرار کنید. همچنین می‌تواند به او نشان دهد که به او اعتماد دارید و به او احترام می‌گذارید. ارتباط چشمی یک راه ساده اما موثر برای بهبود روابط شما است. تمرین کنید تا در هنگام صحبت کردن با همسرتان، ارتباط چشمی خود را حفظ کنید.

20. هرگز دست از تلاش برندارید

عشق یک سفر است، نه یک مقصد. هرگز دست از تلاش برای عاشق نگه داشتن همسرتان برندارید. عشق نیاز به مراقبت و توجه دارد. روابط نیاز به تلاش و تعهد مداوم دارند. به طور منظم با همسرتان در مورد روابط خود صحبت کنید و به دنبال راه‌هایی برای بهبود آن باشید. از یادگیری چیزهای جدید در مورد عشق و روابط نترسید. با انتخاب عاشق بودن، می‌توانید روابط خود را قوی‌تر و پایدارتر کنید. هرگز امید خود را از دست ندهید و به تلاش خود ادامه دهید.