چگونه همسرمان را عاشق خودمان کنیم: 21 نکته کلیدی
این نکات تنها یک شروع هستند و هر رابطه منحصر به فرد است. پس، باید این نکات را با توجه به نیازها و ویژگیهای خاص همسرتان و رابطهتان تطبیق دهید.
- ✅
گوش شنوا باشید:
به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید، حتی اگر موضوع به نظرتان کم اهمیت باشد. نشان دهید که به او و نظراتش اهمیت میدهید. - ✅
ابراز محبت کلامی:
هر روز به همسرتان بگویید که دوستش دارید و از او قدردانی میکنید. از کلمات محبتآمیز و تعریف و تمجید استفاده کنید.
- ✅
ابراز محبت فیزیکی:
لمس کردن، در آغوش گرفتن و بوسیدن همسرتان راهی عالی برای نشان دادن عشق و صمیمیت است. - ✅
وقت با کیفیت با هم بگذرانید:
زمانی را در روز یا هفته اختصاص دهید که فقط با هم باشید و هیچ مزاحمتی نباشد. در این زمان با هم صحبت کنید، بازی کنید، فیلم ببینید یا هر فعالیتی که از آن لذت میبرید انجام دهید. - ✅
قدردانی خود را نشان دهید:
از همسرتان به خاطر کارهایی که برای شما و خانواده انجام میدهد، قدردانی کنید. این قدردانی میتواند به صورت کلامی، یک یادداشت تشکر یا یک هدیه کوچک باشد. - ✅
حمایتگر باشید:
در زمانهای سخت و چالشبرانگیز، حامی همسرتان باشید و به او کمک کنید تا بر مشکلات غلبه کند. - ✅
به علایق همسرتان احترام بگذارید:
حتی اگر علایق همسرتان با شما متفاوت است، به آنها احترام بگذارید و او را تشویق کنید تا به دنبال آنها برود.
- ✅
غافلگیرش کنید:
گاهی اوقات با انجام کارهای غیرمنتظره همسرتان را غافلگیر کنید. این میتواند یک شام رمانتیک، یک هدیه کوچک یا یک سفر کوتاه باشد. - ✅
به ظاهر خود اهمیت دهید:
سعی کنید همیشه مرتب و آراسته باشید، نه فقط برای خودتان، بلکه برای همسرتان هم. - ✅
خلاق باشید:
در رابطه خود خلاق باشید و راههای جدیدی برای نشان دادن عشق و صمیمیت پیدا کنید. - ✅
گذشته را رها کنید:
اشتباهات گذشته را فراموش کنید و بر روی حال و آینده تمرکز کنید. - ✅
ببخشید و فراموش کنید:
همه اشتباه میکنند. یاد بگیرید که ببخشید و فراموش کنید تا از کینه و ناراحتی در رابطه خود جلوگیری کنید. - ✅
همدل باشید:
سعی کنید خود را جای همسرتان بگذارید و احساسات او را درک کنید. - ✅
صادق باشید:
همیشه با همسرتان صادق باشید، حتی اگر گفتن حقیقت دشوار باشد. - ✅
به قولهای خود عمل کنید:
اگر به همسرتان قولی میدهید، سعی کنید حتماً به آن عمل کنید. - ✅
مسئولیتپذیر باشید:
مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و عذرخواهی کنید. - ✅
مهارتهای ارتباطی خود را تقویت کنید:
یاد بگیرید که چگونه به طور موثر با همسرتان ارتباط برقرار کنید. - ✅
با خانواده همسرتان مهربان باشید:
با خانواده همسرتان با احترام و مهربانی رفتار کنید. - ✅
خنده و شادی را وارد رابطه خود کنید:
سعی کنید با هم بخندید و لحظات شاد و مفرحی را با هم سپری کنید.
- ✅
به حریم شخصی هم احترام بگذارید:
به فضا و زمانی که همسرتان برای خودش نیاز دارد احترام بگذارید. - ✅
از مشاور کمک بگیرید:
اگر در رابطه خود با مشکلاتی روبرو هستید، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
با عمل کردن به این موارد ساده اما موثر، میتوانید عشق و صمیمیت را در رابطه زناشویی خود زنده نگه دارید و رابطهای قویتر و پایدارتر بسازید.
1. گوش شنوا باشید
یکی از مهمترین جنبههای یک رابطه موفق، گوش دادن فعالانه به حرفهای همسرتان است.فقط شنیدن کافی نیست، بلکه باید با دقت گوش دهید، سوال بپرسید و نشان دهید که به آنچه میگوید واقعاً اهمیت میدهید.هنگامی که همسرتان صحبت میکند، ارتباط چشمی برقرار کنید، سرتان را تکان دهید و با بهرهگیری از کلمات و عباراتی مانند “متوجهام” یا “بیشتر توضیح بده” او را تشویق به ادامه صحبت کنید.سعی کنید احساسات و دیدگاههای او را درک کنید.حتی اگر با او موافق نیستید، حق او را برای داشتن آن دیدگاهها به رسمیت بشناسید.
به زبان بدن او نیز توجه کنید.
آیا او ناراحت، هیجانزده یا مضطرب است؟سعی کنید از این نشانهها برای درک بهتر احساسات او استفاده کنید.از قطع کردن صحبتهای او خودداری کنید، مگر اینکه واقعاً ضروری باشد.بگذارید او حرفش را کامل بزند و سپس نظر خودتان را بیان کنید.به خاطر داشته باشید که گوش دادن فعالانه یک مهارت است که نیاز به تمرین دارد.هرچه بیشتر تمرین کنید، در آن بهتر خواهید شد.
2. قدردانی خود را ابراز کنید
همه ما دوست داریم مورد قدردانی قرار بگیریم.ابراز قدردانی از همسرتان برای کارهای کوچک و بزرگ، به او نشان میدهد که متوجه تلاشهای او هستید و برای او ارزش قائل هستید.تشکر کردن ساده میتواند معجزه کند.برای شام خوشمزهای که پخته، برای کمکی که در کارهای خانه کرده، یا حتی برای همراهی شما در یک روز سخت، از او تشکر کنید.میتوانید قدردانی خود را به صورت کلامی، با یک یادداشت محبتآمیز یا با یک هدیه کوچک نشان دهید.به دنبال فرصتهایی برای ابراز قدردانی باشید.هر روز میتواند فرصتی برای تشکر از همسرتان باشد.
قدردانی فقط مختص مناسبتهای خاص نیست.
آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.وقتی قدردانی خود را ابراز میکنید، سعی کنید مشخص باشید.به جای اینکه فقط بگویید “ممنون”، توضیح دهید که دقیقاً از چه چیزی تشکر میکنید.مثلا به جای اینکه بگویید “ممنون بابت شام”، بگویید “ممنون بابت شام خوشمزهای که پختی.واقعاً خسته بودم و این شام خیلی به من چسبید.”
3. به نیازهای عاطفی او توجه کنید
هر فردی نیازهای عاطفی خاص خود را دارد.برخی از افراد نیاز به تایید شدن دارند، برخی نیاز به حمایت، و برخی نیاز به احساس امنیت.سعی کنید نیازهای عاطفی همسرتان را بشناسید و به آنها توجه کنید.از او بپرسید که چه چیزی او را خوشحال میکند، چه چیزی او را آزار میدهد، و چه چیزی از شما انتظار دارد.با دقت به پاسخهای او گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.وقتی او ناراحت است، سعی کنید او را دلداری دهید و به او اطمینان دهید که در کنارش هستید.
وقتی او خوشحال است، با او شادی کنید و به او نشان دهید که از موفقیتهای او خوشحال هستید.
نیازهای عاطفی افراد در طول زمان تغییر میکنند.
پس، باید به طور مداوم با همسرتان در مورد احساساتش صحبت کنید و نیازهای جدید او را شناسایی کنید.توجه به نیازهای عاطفی همسرتان، به او نشان میدهد که به او اهمیت میدهید و برای خوشبختی او تلاش میکنید.
4. وقت با کیفیت با هم بگذرانید
در دنیای پرمشغله امروزی، آسان است که درگیر کار و مسئولیتهای دیگر شویم و وقت کافی برای همسرمان نگذاریم.اما وقت با کیفیت با هم گذراندن، یکی از مهمترین عوامل حفظ یک رابطه قوی و عاشقانه است.
منظور از وقت با کیفیت، گذراندن وقت با همسرتان بدون هیچ گونه حواسپرتی است.تلویزیون را خاموش کنید، تلفنهایتان را کنار بگذارید و فقط روی هم تمرکز کنید.میتوانید با هم قدم بزنید، فیلم ببینید، به رستوران بروید، یا هر کار دیگری که هر دو از آن لذت میبرید انجام دهید.مهم این است که در این زمان با هم صحبت کنید، بخندید و از بودن در کنار هم لذت ببرید.
حتی یک ساعت وقت با کیفیت در روز میتواند تاثیر زیادی بر رابطه شما داشته باشد.
برای وقت با کیفیت برنامهریزی کنید.آن را در تقویم خود یادداشت کنید و به آن پایبند باشید.
5. زبان عشق او را بشناسید
گری چپمن در کتاب “پنج زبان عشق” معتقد است که هر فردی زبان عشق خاص خود را دارد.یعنی هر کسی به یک روش خاص احساس دوست داشته شدن میکند.پنج زبان عشق عبارتند از: کلمات تاییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، اعمال خدمتی و تماس فیزیکی.اگر زبان عشق همسرتان کلمات تاییدآمیز است، با گفتن کلمات محبتآمیز و تعریف از او، به او نشان دهید که دوستش دارید.اگر زبان عشق او وقت با کیفیت است، با گذراندن وقت با او بدون هیچ گونه حواسپرتی، به او نشان دهید که دوستش دارید.اگر زبان عشق او دریافت هدیه است، با دادن هدایای کوچک و معنادار، به او نشان دهید که دوستش دارید.
اگر زبان عشق او اعمال خدمتی است، با انجام کارهایی که او از شما میخواهد، به او نشان دهید که دوستش دارید.
اگر زبان عشق او تماس فیزیکی است، با بغل کردن، بوسیدن و نوازش کردن او، به او نشان دهید که دوستش دارید.
6. ارتباط موثر داشته باشید
ارتباط موثر، کلید هر رابطه موفقی است. بدون ارتباط موثر، سوءتفاهمها به وجود میآیند، ناراحتیها انباشته میشوند و رابطه به تدریج رو به زوال میرود. ارتباط موثر یعنی اینکه بتوانید احساسات و نیازهای خود را به طور واضح و صریح بیان کنید، در حالی که به احساسات و نیازهای همسرتان نیز احترام میگذارید. هنگام صحبت کردن، از لحن آرام و محترمانه استفاده کنید و از سرزنش و انتقاد خودداری کنید. به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. اگر با چیزی مخالف هستید، آن را به طور مودبانه و سازنده بیان کنید. از پنهان کردن احساسات خود خودداری کنید. اگر ناراحت هستید، آن را به همسرتان بگویید، اما مراقب باشید که با عصبانیت یا پرخاشگری این کار را نکنید. در مورد مسائل مهم با هم صحبت کنید و سعی کنید به توافق برسید.
7. از سرگرمی های مشترک لذت ببرید
سرگرمیهای مشترک میتوانند هر چیزی باشند، از تماشای فیلم و سریال گرفته تا ورزش کردن، سفر رفتن، آشپزی کردن، یا حتی بازی کردن. سعی کنید سرگرمیهایی را پیدا کنید که هر دو از آن لذت میبرید و به طور منظم برای انجام آنها وقت بگذارید. حتی اگر علایق شما با هم متفاوت است، سعی کنید سرگرمیهایی را پیدا کنید که هر دو بتوانید از آن لذت ببرید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. شاید سرگرمیهای جدیدی را پیدا کنید که هر دو از آن لذت ببرید. مهم این است که با هم خوش بگذرانید و از بودن در کنار هم لذت ببرید.
8. از ظاهر خود مراقبت کنید
مراقبت از ظاهر خود، به همسرتان نشان میدهد که برای او ارزش قائل هستید و میخواهید برای او جذاب باشید. لازم نیست که همیشه بهترین لباسهایتان را بپوشید یا آرایش غلیظ کنید، اما باید به بهداشت فردی خود توجه کنید، لباسهای تمیز و مرتب بپوشید و به طور کلی ظاهری آراسته داشته باشید. مهم این است که احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و با اعتماد به نفس رفتار کنید. از همسرتان بپرسید که چه چیزی در ظاهر شما او را بیشتر جذب میکند و سعی کنید آن ویژگیها را تقویت کنید. مراقبت از ظاهر خود، یکی از راههای نشان دادن عشق و احترام به همسرتان است.
9. به حریم خصوصی او احترام بگذارید
همه ما نیاز به حریم خصوصی داریم. حتی در یک رابطه صمیمی، باید به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید. این بدان معناست که بدون اجازه به وسایل شخصی او دست نزنید، ایمیلها و پیامهای او را نخوانید و در مورد مسائل شخصی او با دیگران صحبت نکنید. به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید، به او نشان میدهید که به او اعتماد دارید و برای او ارزش قائل هستید. اگر میخواهید از چیزی در مورد همسرتان مطلع شوید، به جای جاسوسی کردن، مستقیماً از او بپرسید. اعتماد، یکی از پایههای اصلی هر رابطه موفقی است. با احترام گذاشتن به حریم خصوصی همسرتان، به او نشان میدهید که به او اعتماد دارید. احترام به حریم خصوصی همسرتان، به او کمک میکند تا احساس امنیت و آرامش کند و رابطهتان را قویتر میکند.
10. از اشتباهات خود عذرخواهی کنید
همه ما اشتباه میکنیم. مهم این است که وقتی اشتباه میکنیم، مسئولیت آن را بپذیریم و از همسرمان عذرخواهی کنیم. عذرخواهی با صداقت، به همسرتان نشان میدهد که متوجه اشتباه خود شدهاید و پشیمان هستید. وقتی عذرخواهی میکنید، سعی کنید مشخص باشید و توضیح دهید که دقیقاً برای چه چیزی عذرخواهی میکنید. از بهانه تراشی خودداری کنید و مسئولیت کامل اشتباه خود را بپذیرید. بعد از عذرخواهی، سعی کنید رفتاری را که باعث ناراحتی همسرتان شده است، تکرار نکنید. عذرخواهی، یکی از راههای ترمیم رابطه و بازگرداندن اعتماد است.
11. او را تشویق و حمایت کنید
همه ما نیاز به تشویق و حمایت داریم. تشویق و حمایت از همسرتان، به او کمک میکند تا به اهدافش برسد، احساس ارزشمندی کند و به خود اعتماد داشته باشد. وقتی همسرتان در حال تلاش برای رسیدن به یک هدف است، او را تشویق کنید و به او اطمینان دهید که میتواند موفق شود. اگر همسرتان با مشکلی روبرو شده است، به او کمک کنید تا راه حل مناسبی پیدا کند. از موفقیتهای همسرتان خوشحال شوید و او را تحسین کنید. حتی اگر با تصمیمات همسرتان موافق نیستید، سعی کنید از او حمایت کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید. تشویق و حمایت از همسرتان، به او کمک میکند تا احساس کند که دوست داشته میشود و مورد اعتماد است.
12. او را غافلگیر کنید
غافلگیر کردن همسرتان، یکی از راههای زنده نگه داشتن عشق و هیجان در رابطه است. غافلگیری میتواند هر چیزی باشد، از یک هدیه کوچک گرفته تا یک سفر غیرمنتظره. لازم نیست که حتماً هزینه زیادی بپردازید. یک نامه عاشقانه، یک شاخه گل یا حتی یک صبحانه غافلگیرانه میتواند تاثیر زیادی بر همسرتان داشته باشد. به علایق همسرتان توجه کنید و سعی کنید او را با چیزهایی که دوست دارد غافلگیر کنید. از امتحان کردن ایدههای جدید نترسید. شاید غافلگیریهای جدیدی را پیدا کنید که همسرتان را خوشحال کند. مهم این است که خلاق باشید و با عشق و توجه، همسرتان را غافلگیر کنید.
13. با خانواده و دوستان او خوب رفتار کنید
خانواده و دوستان همسرتان، بخش مهمی از زندگی او هستند. با خوب رفتار کردن با آنها، به او نشان میدهید که برای او و برای کسانی که برایش مهم هستند، ارزش قائل هستید. در جمع خانواده و دوستان همسرتان، مودب و محترم باشید و سعی کنید با آنها ارتباط خوبی برقرار کنید. از انتقاد کردن از خانواده و دوستان همسرتان خودداری کنید، حتی اگر با آنها اختلاف نظر دارید. به مناسبتهای خاص، برای خانواده و دوستان همسرتان هدیه بخرید یا کارت تبریک بفرستید. اگر با خانواده و دوستان همسرتان مشکل دارید، سعی کنید به طور مستقیم با آنها صحبت کنید و مشکل را حل کنید. مهم این است که به همسرتان نشان دهید که برای او و برای کسانی که برایش مهم هستند، اهمیت قائل هستید.
14. خلاقیت داشته باشید
خلاقیت، یکی از راههای زنده نگه داشتن عشق و هیجان در رابطه است. با خلاقیت، میتوانید از روزمرگیها فرار کنید و تجربههای جدیدی را با همسرتان داشته باشید. راههای زیادی برای خلاق بودن وجود دارد. میتوانید یک شام رمانتیک در خانه ترتیب دهید، یک سفر غیرمنتظره برنامهریزی کنید، یک هدیه دستساز برای همسرتان درست کنید، یا حتی یک بازی جدید با هم ابداع کنید. از امتحان کردن ایدههای جدید نترسید. شاید راههای جدیدی برای خلاق بودن پیدا کنید که همسرتان را خوشحال کند. مهم این است که با عشق و توجه، برای ایجاد تجربههای جدید و هیجانانگیز تلاش کنید. به علایق همسرتان توجه کنید و سعی کنید ایدههای خلاقانهای را پیدا کنید که او از آن لذت ببرد. خلاقیت، یکی از راههای نشان دادن عشق و احترام به همسرتان است.
15. به رشد شخصی او کمک کنید
همه ما نیاز به رشد و پیشرفت داریم. کمک کردن به همسرتان برای رشد شخصی، به او نشان میدهد که به او اهمیت میدهید و میخواهید بهترین نسخه از خود را داشته باشد. از همسرتان بپرسید که چه اهدافی در زندگی دارد و چگونه میتوانید به او در رسیدن به آن اهداف کمک کنید. او را تشویق کنید تا مهارتهای جدیدی را یاد بگیرد، در دورههای آموزشی شرکت کند و کتابهای مفید بخواند. از او حمایت کنید تا رویاهایش را دنبال کند و به اهدافش برسد. به او کمک کنید تا نقاط قوت و ضعف خود را بشناسد و بر روی بهبود خود کار کند. کمک کردن به همسرتان برای رشد شخصی، نه تنها به او کمک میکند تا زندگی بهتری داشته باشد، بلکه رابطهتان را نیز قویتر میکند.
16. مثبت اندیش باشید
مثبت اندیشی، تاثیر زیادی بر روابط دارد. وقتی مثبت اندیش هستید، انرژی مثبتی به اطرافیانتان منتقل میکنید و باعث میشوید آنها نیز احساس بهتری داشته باشند. 
سعی کنید به جای تمرکز بر روی نکات منفی، بر روی نکات مثبت زندگی تمرکز کنید. در مورد مسائل مختلف با دیدگاه مثبت صحبت کنید و از بدگویی و شکایت کردن خودداری کنید. به همسرتان امید بدهید و به او اطمینان دهید که همه چیز درست خواهد شد. از شوخی و خنده استفاده کنید تا جو رابطه را شاداب نگه دارید.
17. راز دار باشید
رازداری، یکی از مهمترین عوامل ایجاد اعتماد در رابطه است. وقتی همسرتان به شما اعتماد میکند، احساس امنیت میکند و رابطهتان قویتر میشود. هیچ وقت رازهای همسرتان را با دیگران در میان نگذارید، حتی اگر با او قهر هستید. به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید و به او اطمینان دهید که رازهایش پیش شما محفوظ میماند. اگر همسرتان به شما رازی را میگوید، به آن راز احترام بگذارید و آن را به عنوان یک امانت نزد خود نگه دارید. رازداری، به همسرتان نشان میدهد که قابل اعتماد هستید و برای او ارزش قائل هستید. رازداری، یکی از راههای نشان دادن عشق و احترام به همسرتان است.
18. همدلی کنید
وقتی همسرتان ناراحت است، سعی کنید احساسات او را درک کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید. به حرفهای همسرتان با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. از قضاوت کردن خودداری کنید و سعی کنید به جای آن، با همسرتان همدلی کنید. همدلی، به همسرتان نشان میدهد که به او اهمیت میدهید و برای او ارزش قائل هستید. همدلی، یکی از راههای نشان دادن عشق و احترام به همسرتان است.
19. خودتان باشید
یکی از مهمترین نکات برای داشتن یک رابطه موفق، این است که خودتان باشید. سعی نکنید کسی باشید که نیستید، زیرا این کار به رابطه شما آسیب میزند. همسرتان شما را به خاطر خودتان دوست دارد، نه به خاطر تصویری که از خودتان ساختهاید. اجازه دهید همسرتان شما را همانطور که هستید ببیند، با تمام نقاط قوت و ضعفتان. اگر خودتان باشید، رابطهتان اصیلتر و صمیمانهتر خواهد بود. مهم این است که خودتان را بپذیرید و سعی کنید بهترین نسخه از خودتان باشید. خودتان بودن، یکی از راههای نشان دادن صداقت و اعتماد به همسرتان است.
20. صبر داشته باشید
هیچ رابطهای کامل نیست و همه روابط با فراز و نشیبهایی روبرو میشوند. مهم این است که در این شرایط صبر داشته باشید و از تلاش برای بهبود رابطه دست نکشید. در شرایط سخت، از همسرتان حمایت کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید. از ناامید شدن خودداری کنید و به این باور داشته باشید که میتوانید رابطهتان را بهتر کنید. صبر، یکی از راههای نشان دادن عشق و تعهد به همسرتان است.
21. عشق بورزید
مهمترین نکته برای عاشق کردن همسرتان، این است که به او عشق بورزید. عشق، مهمترین عنصر هر رابطه موفقی است. به همسرتان عشق بورزید، نه فقط با کلمات، بلکه با عمل. به او محبت کنید، از او مراقبت کنید، برای او وقت بگذارید و او را تشویق کنید. به او نشان دهید که چقدر برایتان مهم است و چقدر او را دوست دارید. عشق، قدرت شفابخشی دارد. عشق، میتواند زخمها را التیام بخشد، اعتماد را بازگرداند و رابطهها را قویتر کند. عشق بورزید و به همسرتان نشان دهید که چقدر او را دوست دارید.
